A gestação é um momento transformador, cheio de descobertas, emoções e também inseguranças. Pensando nisso, o Viva Mamãe reuniu 5 dicas práticas para te ajudar a viver uma gestação leve e tranquila, com mais confiança e bem estar em cada etapa.
1. Escute o seu corpo (e respeite seus limites)
Não existe uma receita ideal de gestação. Por isso, cada mulher vive essa fase de forma única. Assim, ouça seus sinais: se estiver cansada, descanse. Se necessário, ao sentir desconforto, mude a posição. Acima de tudo, não se compare a outras experiências, pois sua jornada é só sua.
2. Alimente-se com carinho, não com culpa
Sim, a alimentação é essencial. Mas o foco deve estar no equilíbrio, não na culpa. Coma frutas, verduras, beba água… mas também permita aquele desejo de vez em quando. Seu bem-estar emocional importa tanto quanto o físico.
3. Crie momentos de conexão com o bebê
Conversar com a barriga, colocar músicas suaves, escrever cartas ou, até mesmo, simplesmente respirar fundo imaginando o rostinho do seu filho. Com isso, tudo contribui para fortalecer o vínculo desde cedo.
4. Evite excesso de informações (e julgamentos)
Tem muita gente dando opinião, e nem sempre com empatia. Por isso, busque fontes confiáveis, além de filtrar o que lê nas redes sociais. Por fim, confie na sua intuição. Você já está fazendo o seu melhor.
5. Cuide da sua mente com o mesmo carinho que cuida do corpo
Ansiedade, medo e mudanças de humor são comuns. Fale sobre isso. Compartilhar sentimentos, buscar apoio psicológico ou participar de grupos de mães pode fazer toda a diferença.
Conclusão:
A maternidade começa antes do parto. E cuidar de você agora é também cuidar do seu bebê. No Viva Mamãe, você encontra apoio, acolhimento e conteúdos pensados com amor para cada etapa dessa jornada.
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